产后多久可以运动减肥，需根据产妇的身体恢复情况来判断，一般建议在产后6周左右，身体恢复较好时，可以适当进行一些运动减肥，但也要避免剧烈运动。
产后身体比较虚弱，需要多休息，避免过早运动，以免影响身体恢复。如果产妇的身体恢复情况较好，没有出现其他不适症状，一般在产后6周左右可以适当进行运动减肥，可以进行一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，能够促进身体血液循环，有利于身体恢复，但要避免剧烈运动，以免引起子宫脱垂、阴道壁膨出等情况。如果产妇的身体恢复情况不好，还伴有腹痛、阴道出血等症状，则不建议过早运动减肥，以免影响身体恢复，可以等身体恢复后再适当进行运动减肥。
产后运动减肥时，要注意采取合适的运动方式，可以在饭后1小时进行，如果饭后立即运动，可能会导致胃肠道不适，出现腹痛、腹胀等症状。此外，产后运动减肥时，还要注意避免进行剧烈运动，以免损伤身体，影响身体恢复。
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