小手臂肌肉酸痛可以考虑肌肉放松训练、局部热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。
1.肌肉放松训练
建议患者做伸展运动、瑜伽等放松肌肉，每次锻炼后应进行适当的拉伸。此方法可促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，减轻疼痛感。
2.局部热敷
使用热水袋、暖贴等物品对患处进行加温，温度控制在40℃左右为宜。提高局部温度有利于舒缓肌肉紧张状态，改善血液循环，从而起到止痛效果。
3.按摩疗法
通过手法作用于人体特定部位来缓解肌肉紧张及不适感。此法有助于促进血液循环、增加组织血流量并降低神经兴奋性；对于因过度活动引起的轻微软组织损伤具有一定的恢复作用。
4.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。上述药物能够抑制前列腺素合成，进而发挥解热镇痛以及消炎的作用，有助于缓解患者的不适症状。
5.针灸治疗
选择合适的穴位，在专业人员操作下进行电针刺激。针灸能调节神经系统功能紊乱，促进血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛。
日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。若症状持续不缓解或者加剧，则需要及时就医检查，以便采取针对性措施进行处理。
1.肌肉放松训练
建议患者做伸展运动、瑜伽等放松肌肉，每次锻炼后应进行适当的拉伸。此方法可促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，减轻疼痛感。
2.局部热敷
使用热水袋、暖贴等物品对患处进行加温，温度控制在40℃左右为宜。提高局部温度有利于舒缓肌肉紧张状态，改善血液循环，从而起到止痛效果。
3.按摩疗法
通过手法作用于人体特定部位来缓解肌肉紧张及不适感。此法有助于促进血液循环、增加组织血流量并降低神经兴奋性；对于因过度活动引起的轻微软组织损伤具有一定的恢复作用。
4.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。上述药物能够抑制前列腺素合成，进而发挥解热镇痛以及消炎的作用，有助于缓解患者的不适症状。
5.针灸治疗
选择合适的穴位，在专业人员操作下进行电针刺激。针灸能调节神经系统功能紊乱，促进血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛。
日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。若症状持续不缓解或者加剧，则需要及时就医检查，以便采取针对性措施进行处理。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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