膝关节退行性病变推荐的运动是游泳，在水里有浮力作用，关节其实没有受到很大的重力，而在游泳过程中锻炼膝关节周围肌肉，而这些肌肉的强壮可让膝关节活动更可控，而在更可控的活动情况下运动就会更协调，而更协调的运动也会减少关节磨损。通过游泳锻炼肌肉，膝关节更稳定，可能症状会消失，症状消失之后即可做进一步运动。如果没有膝盖骨前方退变，通过骑车可减少关节损耗，可通过步行等简单运动锻炼股四头肌，让大腿肌肉力量得到进一步锻炼。
39问医生
膝关节退行性病变的锻炼方法
梁天舒
骨外科
主治医师
佳木斯大学附属口腔医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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