减少内脏脂肪最有效的方法就是提高身体的基础代谢率，控制生活和饮食习惯，同时进行合理的运动，特别是有氧运动，如游泳、跑步、骑自行车等，能使全身肌肉充分运动，还能促进全身脏腑运动。此外，要控制好饮食，尽量少吃辛辣、刺激性、油腻的食物，多吃蔬菜、水果，能有效提高胃肠运动，排泄废物。体内脂肪的减少也可以通过补充微量元素和维生素来提高机体基础代谢率，帮助肝脏代谢脂肪，降低内脏脂肪率，从而保持身体健康。
39问医生
内脏脂肪减肥最有效的方法
张英泽
糖尿病科
副主任医师
保定市第一中医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-07
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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