39问医生

运动后小腿肌肉紧怎么办

王晓东骨科主治医师

天津医科大学总医院三级甲等

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运动后小腿肌肉紧张通常可以按摩和热敷等。运动后小腿肌肉紧绷可能是由于运动后肌肉中乳酸的积累造成，运动后多做伸展运动，合理安排运动时间。按摩可用于小腿肌肉的紧绷部位，以减轻症状。在每次锻炼之前，应该做好准备和完成活动，以防止或减少肌肉紧张和酸痛。在饮食方面，建议少吃高热量和高脂肪食物。

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2022-03-31 浏览100次

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