三个月宝宝睡觉老是摇头

三个月宝宝睡觉老是摇头可以考虑通过维生素D补充、钙质补充、睡前头部清洁、睡眠环境调整、头皮按摩等方法来改善。如果症状持续或加剧，应尽快就医以排除潜在的健康问题。
1.维生素D补充
根据医嘱给予适当剂量的维生素D滴剂，从出生后数日开始每日口服。维生素D有助于促进钙吸收，对佝偻病有预防及治疗作用，从而改善夜间烦躁不安、易惊跳等症状，提高婴儿入睡质量。
2.钙质补充
通过配方奶粉、辅食等方式增加钙摄入量，并可能需要医生指导使用钙补充剂。钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，缺乏可能导致生长发育迟缓、骨骼脆弱等问题；补钙可促进骨骼健康，减少因不适而影响睡眠的情况发生。
3.睡前头部清洁
睡前用温水轻柔地为宝宝洗头，去除积聚在头发上的污物和寄生虫卵。保持头皮干净有助于减少瘙痒感，避免因不洁导致频繁抓挠头部引起不适。
4.睡眠环境调整
确保睡眠场所安静舒适，温度适宜，并且光线柔和。一个有利于休息的环境有助于创造良好的入眠氛围，进而提升婴儿夜晚睡眠质量。
5.头皮按摩
采用轻柔手法，在固定时间进行规律性头皮按摩活动。此举有助于促进血液循环、缓解紧张情绪，并形成良好习惯；其机制主要在于放松身心状态，辅助改善睡眠问题。
在关注睡眠质量问题的同时，也要注意观察是否有其他异常行为，如出汗多、枕秃等情况。若这些现象持续存在并伴有其他症状，则应考虑是否存在潜在的睡眠障碍或其他健康问题，建议及时就医检查。