三个月宝宝睡觉老是摇头

三个月宝宝睡觉老是摇头可以考虑通过维生素D补充、钙质补充、睡前头部清洁、睡眠环境调整、头皮按摩等方法来改善。如果症状持续或加剧，应尽快就医以排除潜在的健康问题。
1.维生素D补充
根据医嘱给予适当剂量的维生素D滴剂，从出生后数日开始每日口服。维生素D有助于促进钙吸收，对佝偻病有预防及治疗作用，从而改善夜间烦躁不安、易惊跳等症状，提高婴儿入睡质量。
2.钙质补充
通过配方奶粉、辅食等方式增加钙摄入量，并可能需要医生指导使用钙补充剂。钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，缺乏可能导致生长发育迟缓、颅骨软化等问题，引起不适感影响睡眠质量。
3.睡前头部清洁
定期用温水轻柔地清洗宝宝的头发和脸部，特别是在入睡前。保持头皮干净有助于减少因细菌感染引起的瘙痒而引起的不宁腿综合征，进而改善睡眠模式。
4.睡眠环境调整
确保婴儿所处卧室温度适宜且光线柔和；噪音水平应控制在可接受范围内。一个安静舒适的环境有助于促进自然睡眠周期的发展，并减少由外部干扰因素造成的频繁醒来次数。
5.头皮按摩
采用轻柔手法，在固定时间进行规律性头皮按摩活动。此举有助于促进血液循环、缓解紧张情绪，并形成良好习惯以助于改善上述状况。
在关注睡眠质量问题的同时，也要注意观察宝宝是否存在湿疹或其他皮肤问题，以免误判为单纯的睡眠障碍。若以上措施效果不佳或伴有其他异常表现，则需及时就医评估是否需要进一步的诊断和治疗。