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怎样运动减小肚子

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减小肚子可选择的运动有游泳和仰卧起坐等，另外慢跑和骑单车也有一定的作用。不过腹型肥胖，单纯增加运动量，不能有效改善，还需要配合控制饮食，首先应该注意戒烟，尤其是要注意戒断啤酒，啤酒属于最容易形成腹型肥胖的食品之一。饮食结构以蔬菜、蛋白质类食品为主，避免吃富含脂肪的食品，碳水化合物类食品，每天不超过六两。