通常情况下，没有什么运动减小肚子最快的说法。患者可以通过仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑、游泳、打羽毛球等运动减小肚子。
1、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，能够促进腹部脂肪的燃烧，同时还可以促进肠道蠕动，有助于排便，能够有效改善小肚子的症状。
2、转呼啦圈
转呼啦圈是一种有氧运动，能够促进局部血液循环，同时还可以促进胃肠道蠕动，能够改善小肚子的症状。
3、平板支撑
平板支撑是一种常见的锻炼方式，能够加强腹部肌肉，同时还可以促进腹部脂肪燃烧，有助于改善小肚子的症状。
4、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动，能够促进机体的新陈代谢，同时还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，能够改善小肚子的症状。
5、打羽毛球
适当打羽毛球能够促进体内脂肪的燃烧，并且还可以促进体内新陈代谢，有助于减肥，同时还可以改善小肚子的症状。
在日常生活中，患者还可以适当吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，能够促进胃肠道蠕动，有助于减小肚子。同时患者还需避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免导致小肚子症状加重。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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