叶黄素对眼睛的好处有缓解视疲劳、预防近视、保护眼睛等。
1、缓解视疲劳
叶黄素是一种类胡萝卜素，在人体中可以转化为维生素A，可以缓解视疲劳，预防近视。
2、预防近视
叶黄素可以预防近视，因为叶黄素可以吸收蓝光，可以减少视网膜对光线的吸收，在一定程度上可以预防近视。
3、保护眼睛
叶黄素可以保护眼睛，叶黄素可以防止眼睛的黄斑区受到蓝光的伤害，可以在一定程度上预防白内障、黄斑变性等疾病。
除此之外，还可以起到预防老花眼等好处，平时可以适量吃胡萝卜、南瓜等食物，补充身体所需要的营养。还要保持良好的用眼习惯，避免长时间使用电子产品，保证充足的睡眠，有利于身体健康。
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