39问医生

脚踝扭伤肿了怎么办

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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脚踝扭伤后肿胀，建议立即停止活动、抬高患肢，并在48小时内间断冷敷，每次15至20分钟，有助于减轻肿痛。

早期可用弹性绷带适度加压包扎，但不宜过紧，以免影响血液循环。休息时尽量将脚踝垫高，高于心脏水平更利于消肿。

若肿胀明显、疼痛剧烈或无法承重行走，需及时就医排除骨折。恢复期间避免过早热敷或揉搓，个体恢复速度存在差异，循序渐进更稳妥。

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2026-04-05 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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