橙子皮具有止咳、化痰、促进消化、抗氧化、缓解便秘等功效与作用。由于橙子皮可能具有一定的药效，建议在使用前咨询医生或药师。
1.止咳
因为橙子皮中含有橙皮苷等成分，具有镇静、平喘的作用，从而达到止咳的效果。对于因感冒或支气管炎引起的咳嗽症状有一定的缓解作用。可以通过泡水或煮汤的方式摄入橙皮以发挥其效果。
2.化痰
橙子皮含有挥发油和果胶等物质，这些物质能够稀释并帮助排出呼吸道中的痰液。可用于治疗肺热咳嗽、痰多等症状。可将橙皮与其他药材配伍煎服或制成糖浆服用。
3.促进消化
橙子皮中含有的柠檬烯等化合物有助于促进唾液和胃液分泌，提高食欲，改善胃肠功能。对食欲不振、消化不良等问题有改善作用。可通过食用新鲜橙子或制作橙皮茶等方式摄入。
4.抗氧化
橙子皮富含维生素C和类黄酮等抗氧化剂，能清除自由基，减少氧化应激损伤。有助于延缓衰老、预防心血管疾病。日常饮食中适量增加橙子及其制品的摄入量有益健康。
5.缓解便秘
橙子皮富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动频率，软化大便，使其更容易被排出体外。对于经常性便秘患者有一定好处。可以通过直接咀嚼橙子皮或者将其加入食物中食用。
需要注意的是，虽然橙子皮有许多益处，但并不能替代药物进行治疗。如果出现严重身体不适，应及时就医以获得专业指导。
1.止咳
因为橙子皮中含有橙皮苷等成分，具有镇静、平喘的作用，从而达到止咳的效果。对于因感冒或支气管炎引起的咳嗽症状有一定的缓解作用。可以通过泡水或煮汤的方式摄入橙皮以发挥其效果。
2.化痰
橙子皮含有挥发油和果胶等物质，这些物质能够稀释并帮助排出呼吸道中的痰液。可用于治疗肺热咳嗽、痰多等症状。可将橙皮与其他药材配伍煎服或制成糖浆服用。
3.促进消化
橙子皮中含有的柠檬烯等化合物有助于促进唾液和胃液分泌，提高食欲，改善胃肠功能。对食欲不振、消化不良等问题有改善作用。可通过食用新鲜橙子或制作橙皮茶等方式摄入。
4.抗氧化
橙子皮富含维生素C和类黄酮等抗氧化剂，能清除自由基，减少氧化应激损伤。有助于延缓衰老、预防心血管疾病。日常饮食中适量增加橙子及其制品的摄入量有益健康。
5.缓解便秘
橙子皮富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动频率，软化大便，使其更容易被排出体外。对于经常性便秘患者有一定好处。可以通过直接咀嚼橙子皮或者将其加入食物中食用。
需要注意的是，虽然橙子皮有许多益处，但并不能替代药物进行治疗。如果出现严重身体不适，应及时就医以获得专业指导。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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