精子射出体外后在体外停留时间与平时的体力活动、环境温度、射精方式等因素有关，一般在5-30分钟之间是正常的。
正常情况下，男性的精子在排出体外后，在体内可以存活2-3天，如果平时体力活动比较多，没有长时间骑车或者长时间久坐，精子在体外存活的时间会比较短，一般在5分钟左右。如果平时体力活动比较少，并且长时间没有进行性生活，精子在体外存活的时间会比较长，一般在30分钟左右。但具体时间因人而异，不能一概而论。
此外，如果想要了解精子的质量，建议男性平时要养成良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，也要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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