增加硬度和持久度可以考虑生活方式调整、心理行为疗法、药物治疗、外用局部治疗、运动疗法等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括健康饮食、规律锻炼、充足睡眠以及减少压力等。这些习惯有助于改善整体健康状况，从而可能对性功能产生积极影响。健康的生活方式可以提高身体素质，增强自信心，进而提升性能力。不健康的生活方式可能导致疲劳、焦虑等问题，这些问题都可能影响性功能。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业人员指导患者识别并改变不良的思维模式和行为习惯，如快速射精的错误观念或紧张情绪。纠正错误观念和减轻紧张情绪有利于控制射精时间，提高硬度和持久度。通过教育患者正确理解性反应过程及应对策略，可帮助其建立自信，克服心理障碍。
3.药物治疗
药物治疗可能涉及口服PDE5抑制剂如伟哥或外用麻醉药膏等非处方药品。具体用药需遵循医嘱。PDE5抑制剂能够增加血流至阴茎，而麻醉药膏则暂时减缓敏感神经传导，两者协同作用可延长射精时间。但须注意个体差异及可能出现的副作用。
4.外用局部治疗
外用局部治疗可能包括使用延时喷雾、乳霜或其他产品来减少敏感度。这些产品通过阻断感觉神经冲动的传递或者降低局部血液循环来发挥作用。它们对于轻度至中度早泄有效且方便易行。
5.运动疗法
运动疗法包括针对性训练盆底肌肉和提高全身耐力的练习。强壮的盆底肌有助于控制射精时间，而更好的耐力意味着能承受更长时间的刺激而不疲软。定期进行有针对性的锻炼可以帮助改善相关问题。
建议患者在医生指导下选择合适的治疗方法，避免盲目自行用药造成不良后果。同时，应保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足休息，以辅助改善症状。
1.生活方式调整
生活方式调整包括健康饮食、规律锻炼、充足睡眠以及减少压力等。这些习惯有助于改善整体健康状况，从而可能对性功能产生积极影响。健康的生活方式可以提高身体素质，增强自信心，进而提升性能力。不健康的生活方式可能导致疲劳、焦虑等问题，这些问题都可能影响性功能。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业人员指导患者识别并改变不良的思维模式和行为习惯，如快速射精的错误观念或紧张情绪。纠正错误观念和减轻紧张情绪有利于控制射精时间，提高硬度和持久度。通过教育患者正确理解性反应过程及应对策略，可帮助其建立自信，克服心理障碍。
3.药物治疗
药物治疗可能涉及口服PDE5抑制剂如伟哥或外用麻醉药膏等非处方药品。具体用药需遵循医嘱。PDE5抑制剂能够增加血流至阴茎，而麻醉药膏则暂时减缓敏感神经传导，两者协同作用可延长射精时间。但须注意个体差异及可能出现的副作用。
4.外用局部治疗
外用局部治疗可能包括使用延时喷雾、乳霜或其他产品来减少敏感度。这些产品通过阻断感觉神经冲动的传递或者降低局部血液循环来发挥作用。它们对于轻度至中度早泄有效且方便易行。
5.运动疗法
运动疗法包括针对性训练盆底肌肉和提高全身耐力的练习。强壮的盆底肌有助于控制射精时间，而更好的耐力意味着能承受更长时间的刺激而不疲软。定期进行有针对性的锻炼可以帮助改善相关问题。
建议患者在医生指导下选择合适的治疗方法，避免盲目自行用药造成不良后果。同时，应保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足休息，以辅助改善症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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