感冒流鼻涕鼻塞可以尝试热敷鼻腔、蒸汽吸入、葱白煮水、姜丝红糖水、穴位按摩等方法缓解。如果症状持续不改善或者加重，建议及时就医。
1.热敷鼻腔
使用温热水浸泡干净毛巾后拧干水分，在微暖的状态下放置于迎香穴处，间隔5分钟后重新湿敷，每日可重复数次。此方法能够促进局部血液循环，缓解因感冒引起的鼻塞、流涕等症状。
2.蒸汽吸入
将开水倒入大碗中，滴入几滴薰衣草精油或者尤加利精油，然后用塑料浴帽罩住头部并把口鼻放在距离水面约30厘米的地方，对着呼出的气息呼吸，每次持续几分钟。利用蒸发作用提高空气湿度的同时还可以闻到舒缓呼吸道的效果，有助于改善感冒期间出现的不适感如喉咙痛、咳嗽等。
3.葱白煮水
取适量新鲜的葱白放入锅中加水熬煮，待沸腾后即可关火倒出当茶饮。葱白中含有一定的挥发油成分，具有抑菌杀菌的作用，对于细菌性感冒所致的不适症状能起到较好的缓解效果。
4.姜丝红糖水
将生姜切成细丝，加入适量红糖一起放入水中煮沸饮用。生姜有解表散寒的功效，而红糖则具有补气养血的作用，两者合用有利于缓解风寒感冒所引发的一系列不适反应。
5.穴位按摩
首先找到位于眉梢外侧凹陷处的太阳穴位置以及位于鼻翼两侧颧骨最高点直下的迎香穴位置；其次用指腹对这两个穴位进行轻柔旋转按压5-8圈为一组，每日可做2-3组。中医认为上述两个穴位分别对应着肝经和胆经，适度刺激这两条经络上的穴位既可以帮助疏泄肝胆之气又能够调畅气血运行从而达到祛除体内寒邪之气目的。
感冒期间，患者应注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累，以助于身体恢复。饮食上宜清淡易消化，多喝水，避免辛辣刺激性食物。
1.热敷鼻腔
使用温热水浸泡干净毛巾后拧干水分，在微暖的状态下放置于迎香穴处，间隔5分钟后重新湿敷，每日可重复数次。此方法能够促进局部血液循环，缓解因感冒引起的鼻塞、流涕等症状。
2.蒸汽吸入
将开水倒入大碗中，滴入几滴薰衣草精油或者尤加利精油，然后用塑料浴帽罩住头部并把口鼻放在距离水面约30厘米的地方，对着呼出的气息呼吸，每次持续几分钟。利用蒸发作用提高空气湿度的同时还可以闻到舒缓呼吸道的效果，有助于改善感冒期间出现的不适感如喉咙痛、咳嗽等。
3.葱白煮水
取适量新鲜的葱白放入锅中加水熬煮，待沸腾后即可关火倒出当茶饮。葱白中含有一定的挥发油成分，具有抑菌杀菌的作用，对于细菌性感冒所致的不适症状能起到较好的缓解效果。
4.姜丝红糖水
将生姜切成细丝，加入适量红糖一起放入水中煮沸饮用。生姜有解表散寒的功效，而红糖则具有补气养血的作用，两者合用有利于缓解风寒感冒所引发的一系列不适反应。
5.穴位按摩
首先找到位于眉梢外侧凹陷处的太阳穴位置以及位于鼻翼两侧颧骨最高点直下的迎香穴位置；其次用指腹对这两个穴位进行轻柔旋转按压5-8圈为一组，每日可做2-3组。中医认为上述两个穴位分别对应着肝经和胆经，适度刺激这两条经络上的穴位既可以帮助疏泄肝胆之气又能够调畅气血运行从而达到祛除体内寒邪之气目的。
感冒期间，患者应注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累，以助于身体恢复。饮食上宜清淡易消化，多喝水，避免辛辣刺激性食物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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