手淫引起肾虚怎么补

手淫引起肾虚可以考虑饮食调理、中药调理、运动疗法、生活方式调整等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，建议寻求医生帮助。
1.饮食调理
通过摄入具有滋补作用的食物如黑芝麻、枸杞子、山药等来补充营养。上述食物能够辅助改善因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
2.中药调理
患者可服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物补肾填精。这些药物能缓解由肾虚引发的失眠多梦、阳痿早泄等问题。
3.运动疗法
选择太极拳、瑜伽等舒缓运动促进血液循环，每周至少练习3次。这些运动有助于增强体质、改善精力不足等现象。
4.生活方式调整
保持规律作息时间，保证充足睡眠；减少烟酒及辛辣刺激性食品摄入。健康的生活习惯有助于恢复机体正常功能，促进身体康复。
此外，建议定期体检，监测身体健康状况，如有需要可在医生指导下使用药物治疗。