怎样提高肺活量成绩_39问医生

怎样提高肺活量成绩

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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提高肺活量可通过锻炼呼吸肌来达到改善肺功能。先做一个深吸一口气，屏住呼吸约半分钟，然后慢慢吐出肺里的气体，一次重复此循环30次，每天锻炼2至3次，对提高肺活量尤其有效。另外，做一些有氧运动对提高肺活量有很大帮助，比如跑步、游泳或登山，在运动过程中，呼吸是又深又快的，可以有效地锻炼和提高肺活量。

2021-08-30 浏览100次

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