肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气吐出的气流量。肺活量取决于胸腔壁的扩张与收缩程度，可以通过多种方法来提高肺活量，比如运动呼吸法锻炼肺活量，在行走或者慢跑过程中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气.将胸腔慢慢拉大，快速呼出，每次锻炼不少于20次。坚持抬头挺胸的正确姿势。坚持体育锻炼和适当体力劳动，坚持做扩胸运动，深呼吸法和静呼吸法也可以提高肺活量。
39问医生
怎么提高肺活量跑步？
赵曙光
急诊医学科
副主任医师
太和县人民医院
三级甲等
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66
2019-05-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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