缓解老人全身疼痛可以考虑使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、按摩疗法等方法。如果症状持续或加剧，应建议患者及时就医。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，通常口服给药。这类药物能够有效控制轻至中度的全身性肌肉酸痛及关节不适。对于存在胃肠道疾病的老年人需谨慎使用。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能增加肌肉血流、降低肌张力，从而减轻肌肉紧张引起的疼痛。此药物适用于因长时间站立导致下肢水肿而引发的全身性酸痛。使用时应注意剂量不宜过大以免引起嗜睡。
3.热敷
热敷可采用热水袋、暖贴等方式局部加温，每次持续15-30分钟。热敷能使血管扩张，促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬状态。适合于因风寒湿邪侵袭所致的肢体酸痛。
4.针灸
针灸是将特制的针具按照经络腧穴的位置刺入人体内，运用捻转与提插等针法或者配合艾灸来进行刺激。针灸具有调和气血、疏通经络的作用，有助于改善身体微循环，进而缓解全身性的疼痛。但需要由专业医生操作。
5.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于人体特定部位，包括推拿、捏压、揉搓等技巧。此方法有助于促进血液循环、舒缓紧张肌肉并提高软组织灵活性。实施前应评估患者健康状况以防潜在风险发生。
除了上述措施外，建议定期进行适度运动，如太极或瑜伽，以增强肌肉力量和柔韧性。同时，饮食方面可适当补充富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，有助于缓解关节肿胀和僵硬。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，通常口服给药。这类药物能够有效控制轻至中度的全身性肌肉酸痛及关节不适。对于存在胃肠道疾病的老年人需谨慎使用。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能增加肌肉血流、降低肌张力，从而减轻肌肉紧张引起的疼痛。此药物适用于因长时间站立导致下肢水肿而引发的全身性酸痛。使用时应注意剂量不宜过大以免引起嗜睡。
3.热敷
热敷可采用热水袋、暖贴等方式局部加温，每次持续15-30分钟。热敷能使血管扩张，促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬状态。适合于因风寒湿邪侵袭所致的肢体酸痛。
4.针灸
针灸是将特制的针具按照经络腧穴的位置刺入人体内，运用捻转与提插等针法或者配合艾灸来进行刺激。针灸具有调和气血、疏通经络的作用，有助于改善身体微循环，进而缓解全身性的疼痛。但需要由专业医生操作。
5.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于人体特定部位，包括推拿、捏压、揉搓等技巧。此方法有助于促进血液循环、舒缓紧张肌肉并提高软组织灵活性。实施前应评估患者健康状况以防潜在风险发生。
除了上述措施外，建议定期进行适度运动，如太极或瑜伽，以增强肌肉力量和柔韧性。同时，饮食方面可适当补充富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，有助于缓解关节肿胀和僵硬。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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