为什么深度睡眠时间短

石德全主任医师三甲

内蒙古民族大学附属医院神经内科

深度睡眠时间短，通常和下列因素相关：1、环境因素：环境噪音过大、温度过高或过低，均可导致不能进入深度睡眠。2、情绪因素：受到刺激不高兴，或是情绪异常低落等，都会导致睡眠障碍，而无法进入深度睡眠。3、睡前喝奶茶、可乐等刺激性食物会导致睡眠紊乱。4、如果有头痛、胸闷、心悸、胸痛等消化系统症状，都是不能进入深度睡眠。在这个时候要进行全面的调节，比如生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯，同时可以用药物来缓解症状。

2021-08-31 09:16 举报

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