困倦时可以睡觉。
困倦主要是由于长时间保持清醒状态导致的大脑疲劳，通过短暂休息可以帮助恢复大脑的功能状态。
在某些情况下，即使感到困倦也不建议立即入睡，例如驾驶或操作危险机器时。因为此时的睡眠可能是浅度非REM睡眠，无法真正缓解疲劳，反而可能增加事故风险。
总之，当身体发出疲倦信号时，为确保健康和安全，应给予充分休息以支持昼夜节律和身体健康。
困倦主要是由于长时间保持清醒状态导致的大脑疲劳，通过短暂休息可以帮助恢复大脑的功能状态。
在某些情况下，即使感到困倦也不建议立即入睡，例如驾驶或操作危险机器时。因为此时的睡眠可能是浅度非REM睡眠，无法真正缓解疲劳，反而可能增加事故风险。
总之，当身体发出疲倦信号时，为确保健康和安全，应给予充分休息以支持昼夜节律和身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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