39问医生

肚子肉松弛怎么办

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腹部皮肤松弛多与脂肪减少后皮肤回弹不足、肌肉支撑力下降有关，改善需结合运动与日常护理，效果因人而异。规律进行核心肌群训练，如平板支撑、仰卧抬腿，有助增强腹壁支撑。配合有氧运动控制体脂，避免快速减重。日常可适当补充蛋白质与维生素，帮助皮肤维持弹性。局部按摩与保湿护理对肤质改善有一定辅助作用。需注意，松弛程度受年龄、遗传及减重速度影响，改善过程宜循序渐进，若伴随腹壁明显薄弱或不适，建议及时就医评估。