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女生如何提高基础代谢

王志明 内科 主治医师
江西省中西医结合医院 三级甲等
咨询
女性可通过多吃蛋白质来提高基础代谢 。瘦肉、纯蛋白质、多喝豆浆和豆制品可以提高基本代谢率。同时也可以参加更多的运动，比如慢跑、自行车和游泳。应该坚持每周3到4次，每次大约半小时。这样，经过一段时间，大约四周可以提高一定的基本代谢率。如果基础代谢率因甲状腺功能减退而降低，药物可以完全改善。
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2022-04-15 浏览100次
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