39问医生

失眠白天需要补觉吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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失眠患者白天可以适当补觉。
失眠患者由于夜间睡眠障碍,会导致精神状态不佳、注意力不集中等现象,此时通过白天适当补觉能够使精力得到恢复,但要避免长时间补觉,以免影响夜间睡眠质量。
如果白天过度补觉可能会影响晚上的入睡时间,因此对于失眠的人群来说,白天是否需要补觉取决于自身的作息规律以及身体状况。
失眠患者在日常生活中应注意保持良好的生活习惯,尽量避免睡前摄入刺激性食物或饮料,有助于改善症状。
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2024-01-05 浏览100
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