39问医生

十一点半睡觉算熬夜吗

杨猛 皮肤科 副主任医师
南宁市第二人民医院 三级甲等
咨询
十一点半睡觉通常不算熬夜。
晚上11点至凌晨3点是肝脏排毒的时间，此时睡眠有助于促进新陈代谢。长时间的睡眠不足会导致免疫力下降、记忆力减退等问题。
如果存在入睡困难或频繁醒来等睡眠障碍，可能会影响生物钟调节，导致睡眠质量下降，从而影响身体健康。
为了保持良好的健康状态，建议每天保持规律的作息时间，并注意睡前放松心情，避免使用电子产品刺激大脑，影响睡眠质量。
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2024-03-05 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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