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跳绳长高的正确方法

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跳绳长高的正确方法有前摆跳绳、原地并脚和单脚交换跳长绳。当绳索即将坠落地面时，双脚立即跳起来，绳索从双脚下方摆动。双臂继续向后和向上摆动，并不停地向前摆动绳索。当绳子接近地面时，继续用双脚跳跃，并连续跳几次。另一种方法是站在跳绳的中间，从一个静止的侧架开始，连续好几次。一条腿交换向侧面跳，另一条腿抬起，依次交叉，轻轻落地。