39问医生

颈部肌肉劳损怎么锻炼

李世赞骨外科副主任医师

鹤岗市人民医院三级甲等

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颈部肌肉劳损一般可以通过颈椎保健操、翘肢运动，做小燕飞等方式进行锻炼。颈部肌肉劳损的恢复方式就是休息，可以改善原有的生活方式。也可以做微波、红外、推拿、刮痧以及走罐等理疗。还有体育锻炼，最主要是一些有氧训练，如扩胸运动，做一些背部的拉伸等。还可以每天做一些熏蒸，如用热水泡澡等，都可以得到改善。

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2021-08-26 浏览100次

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