通常情况下，一个成年男人一天需要60-80克蛋白质，但具体数量因人而异，无法一概而论。
蛋白质是人体必需的营养物质之一，可以维持身体的正常功能，还可以增强免疫力，有利于身体健康。一个成年男人一天需要60-80克蛋白质，但由于每个人的体质不同，对蛋白质的需求量也会有所不同，具体数量也会有所差异。如果平时从事重体力劳动，对蛋白质的需求量会比较多，一天需要的蛋白质可能会相对较多。如果平时从事轻体力劳动，对蛋白质的需求量会比较少，一天需要的蛋白质可能会相对较少。另外，如果平时摄入的蛋白质不足，也会影响身体健康，可能会出现营养不良、免疫力低下等情况。
在日常生活中，建议保持营养均衡，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以为身体提供所需要的营养，有利于身体健康。同时还可以适当运动，可以增强身体体质，有利于身体健康。
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