早上洗热水澡好，但是不建议空腹、饭后或者剧烈运动后立刻进行。
早上洗热水澡可以唤醒身体，促进血液循环，缓解疲劳，提高警觉性和注意力。空腹、饭后或剧烈运动后立刻洗澡会导致血液重新分配，影响消化吸收和肌肉恢复。因此，建议在进食完毕30分钟后进行洗澡为宜。
晚上洗热水澡有助于放松身心，改善睡眠质量；白天洗可能使人感到疲倦。
无论是早上还是晚上洗热水澡都应避免水温过高，以免烫伤皮肤。另外，洗完澡后要及时擦干并涂抹保湿乳液，保持水分平衡。
早上洗热水澡可以唤醒身体，促进血液循环，缓解疲劳，提高警觉性和注意力。空腹、饭后或剧烈运动后立刻洗澡会导致血液重新分配，影响消化吸收和肌肉恢复。因此，建议在进食完毕30分钟后进行洗澡为宜。
晚上洗热水澡有助于放松身心，改善睡眠质量；白天洗可能使人感到疲倦。
无论是早上还是晚上洗热水澡都应避免水温过高，以免烫伤皮肤。另外，洗完澡后要及时擦干并涂抹保湿乳液，保持水分平衡。
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