沙棘茶具有止咳化痰、健脾消食、活血化瘀、润肠通便、养肝护肝等功效，适宜人群包括需要改善消化功能、促进伤口愈合的人群。由于沙棘茶的适宜人群广泛，因此一般无需特别咨询医生或营养师。
1.止咳化痰
因为沙棘茶中含有丰富的维生素C、苹果酸等营养物质，具有一定的抗氧化作用，从而促进呼吸道黏膜修复，达到止咳化痰的效果。对于因感冒或支气管炎引起的咳嗽、痰多等症状有一定的缓解作用。可适当饮用以改善症状。
2.健脾消食
由于沙棘茶中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，加快食物消化吸收，提高机体新陈代谢水平，进而起到健脾消食的作用。适量食用有助于减轻肠胃负担，改善食欲不振等问题。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
3.活血化瘀
沙棘茶中含有的黄酮类化合物能够抑制血小板聚集和凝固，降低血液粘稠度，从而发挥活血化瘀的功效。可用于治疗跌打损伤、淤血肿痛等情况。注意外敷时避免接触眼睛。
4.润肠通便
沙棘茶中的膳食纤维可以增加粪便体积并促进肠道运动，缩短排泄物通过肠道的时间，减少水分被过度吸收的机会，从而起到润肠通便的作用。适用于长期便秘患者日常调理。建议每日清晨空腹饮一杯。
5.养肝护肝
沙棘茶中的多种活性成分对肝脏细胞有保护作用，能增强肝细胞再生能力，促进受损肝组织修复。经常饮用沙棘茶可以帮助改善酒精性肝损伤、脂肪肝等疾病状况。需注意不宜过量摄入以防加重肝脏负担。
上述提及的所有功效均需要在医生指导下进行应用，不可盲目自行用药。此外，对于沙棘茶过敏者应禁止服用，以免引发皮疹、瘙痒等不良反应。
1.止咳化痰
因为沙棘茶中含有丰富的维生素C、苹果酸等营养物质，具有一定的抗氧化作用，从而促进呼吸道黏膜修复，达到止咳化痰的效果。对于因感冒或支气管炎引起的咳嗽、痰多等症状有一定的缓解作用。可适当饮用以改善症状。
2.健脾消食
由于沙棘茶中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，加快食物消化吸收，提高机体新陈代谢水平，进而起到健脾消食的作用。适量食用有助于减轻肠胃负担，改善食欲不振等问题。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
3.活血化瘀
沙棘茶中含有的黄酮类化合物能够抑制血小板聚集和凝固，降低血液粘稠度，从而发挥活血化瘀的功效。可用于治疗跌打损伤、淤血肿痛等情况。注意外敷时避免接触眼睛。
4.润肠通便
沙棘茶中的膳食纤维可以增加粪便体积并促进肠道运动，缩短排泄物通过肠道的时间，减少水分被过度吸收的机会，从而起到润肠通便的作用。适用于长期便秘患者日常调理。建议每日清晨空腹饮一杯。
5.养肝护肝
沙棘茶中的多种活性成分对肝脏细胞有保护作用，能增强肝细胞再生能力，促进受损肝组织修复。经常饮用沙棘茶可以帮助改善酒精性肝损伤、脂肪肝等疾病状况。需注意不宜过量摄入以防加重肝脏负担。
上述提及的所有功效均需要在医生指导下进行应用，不可盲目自行用药。此外，对于沙棘茶过敏者应禁止服用，以免引发皮疹、瘙痒等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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