身体除湿气可以尝试运动疗法、饮食调理、艾灸疗法、拔罐疗法、中药外敷等方法来进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如瑜伽、太极可促进血液循环及新陈代谢，有助于排出体内湿气。因为上述运动方式能提高机体免疫力，增强体质，改善脾虚运化水湿的功能，从而达到祛湿的效果。
2.饮食调理
日常生活中注意清淡饮食，适当食用薏米红豆粥、冬瓜排骨汤等食物，有利于去除体内的湿气。中医认为上述食物具有健脾利尿的作用，能够促进体内水分代谢，辅助消除水肿现象，进而减轻湿气重引起的浮肿症状。
3.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位，在医生指导下使用艾条悬灸上述穴位30分钟左右。上述穴位属人体重要的保健要穴，艾灸此处一般有补益脾胃、调和气血的功效，对于缓解因湿邪侵袭所致的食欲不振、腹胀等症状有一定的作用。
4.拔罐疗法
患者可以在专业人士操作下选取背部大椎穴、肺俞穴等部位进行拔罐处理，每次持续时间控制在15-20分钟。上述穴位属于膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒通道，因此此时拔罐通常能达到较好的效果。
5.中药外敷
将适量的藿香、佩兰等药物加水煎煮后外敷于腹部，每日一次，连续使用一周左右。上述药物均具有一定的祛湿功效，能够有效缓解由湿气过重引起的恶心呕吐、头晕头痛等症状。
针对体内的湿气，应避免长期处于潮湿环境，以免加重病情。同时，建议定期进行体检，以便及时发现并处理潜在健康问题。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如瑜伽、太极可促进血液循环及新陈代谢，有助于排出体内湿气。因为上述运动方式能提高机体免疫力，增强体质，改善脾虚运化水湿的功能，从而达到祛湿的效果。
2.饮食调理
日常生活中注意清淡饮食，适当食用薏米红豆粥、冬瓜排骨汤等食物，有利于去除体内的湿气。中医认为上述食物具有健脾利尿的作用，能够促进体内水分代谢，辅助消除水肿现象，进而减轻湿气重引起的浮肿症状。
3.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位，在医生指导下使用艾条悬灸上述穴位30分钟左右。上述穴位属人体重要的保健要穴，艾灸此处一般有补益脾胃、调和气血的功效，对于缓解因湿邪侵袭所致的食欲不振、腹胀等症状有一定的作用。
4.拔罐疗法
患者可以在专业人士操作下选取背部大椎穴、肺俞穴等部位进行拔罐处理，每次持续时间控制在15-20分钟。上述穴位属于膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒通道，因此此时拔罐通常能达到较好的效果。
5.中药外敷
将适量的藿香、佩兰等药物加水煎煮后外敷于腹部，每日一次，连续使用一周左右。上述药物均具有一定的祛湿功效，能够有效缓解由湿气过重引起的恶心呕吐、头晕头痛等症状。
针对体内的湿气，应避免长期处于潮湿环境，以免加重病情。同时，建议定期进行体检，以便及时发现并处理潜在健康问题。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
铝碳酸镁片
三九胃泰颗粒
通天口服液
