游泳时可以通过耳塞使用、头位调整、外耳道清洁、鼓膜按摩、防水性耳贴使用等方法来避免耳朵进水。
1.耳塞使用
通过填充外耳道来防止水分进入中耳和内耳。在游泳前将合适的耳塞放入耳道中以阻隔水液渗透。
2.头位调整
改变头部姿势可以影响液体流动方向，减少水入耳机会。在游泳时保持头部高于身体其他部位，例如向前倾斜或潜水时控制呼吸节奏。
3.外耳道清洁
定期清理外耳道可确保其通畅无阻，降低耳垢堆积诱发堵塞概率。游泳后应立即清洗外耳道区域，使用软毛刷轻柔擦拭即可。
4.鼓膜按摩
通过特定手法对鼓膜进行按摩刺激，有助于促进血液循环及新陈代谢过程。在游泳前后适当进行鼓膜按摩操作，每次约5-10分钟。
5.防水性耳贴使用
利用特殊材料制成的防水耳贴产品直接粘附于耳廓外部，形成物理屏障隔离水分侵入。在游泳过程中佩戴相应尺寸的防水耳贴以稳固固定于耳部位置。
若发现有水进入耳道并引起不适症状，应及时到医院就诊。
1.耳塞使用
通过填充外耳道来防止水分进入中耳和内耳。在游泳前将合适的耳塞放入耳道中以阻隔水液渗透。
2.头位调整
改变头部姿势可以影响液体流动方向，减少水入耳机会。在游泳时保持头部高于身体其他部位，例如向前倾斜或潜水时控制呼吸节奏。
3.外耳道清洁
定期清理外耳道可确保其通畅无阻，降低耳垢堆积诱发堵塞概率。游泳后应立即清洗外耳道区域，使用软毛刷轻柔擦拭即可。
4.鼓膜按摩
通过特定手法对鼓膜进行按摩刺激，有助于促进血液循环及新陈代谢过程。在游泳前后适当进行鼓膜按摩操作，每次约5-10分钟。
5.防水性耳贴使用
利用特殊材料制成的防水耳贴产品直接粘附于耳廓外部，形成物理屏障隔离水分侵入。在游泳过程中佩戴相应尺寸的防水耳贴以稳固固定于耳部位置。
若发现有水进入耳道并引起不适症状，应及时到医院就诊。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
