黑枸桑葚子具有补肝肾、明目、乌发、养血、生津等功效作用。由于黑枸桑葚子属于中药材，若需要长期服用，建议咨询专业医生以确保安全有效。
1.补肝肾
因为黑枸杞和桑葚都具有滋阴补肾的作用，两者一起泡水喝能够增强补益效果。适用于缓解因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。可适量食用。
2.明目
由于桑葚入肝经，能起到滋阴补血、清肝明目的作用；而黑枸杞中的花青素有助于改善眼睛疲劳和视力模糊。适当摄入对缓解眼部干涩、疼痛等不适有帮助。注意不宜过量以免引起眼压升高。
3.乌发
桑葚中含有的乌发素可以促进黑色素合成，从而达到乌发的效果；而黑枸杞中的维生素B6则可以辅助调节新陈代谢，有利于头发健康。适合经常熬夜、用脑过度导致脱发或白发增多的人群。可通过直接食用或泡水饮用来摄取上述营养成分。
4.养血
桑葚味甘性寒，归心、肝经，具有滋阴养血的功效；而黑枸杞同样入肝经，能滋养肝血。对于肝血不足所致眩晕、失眠多梦、须发早白等病症有一定的调理效果。可以通过煮汤或者炖煮的方式进行服用。
5.生津
桑葚中含有鞣酸、脂肪油、苹果酸等营养物质，这些物质能够刺激唾液腺分泌，进而产生生津止渴的作用；此外，其还富含水分，也有助于润泽口腔。对于暑热伤津所引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。可以直接食用或制成饮品饮用。
需要注意的是，虽然上述提及的功效均是通过两种食材共同发挥作用实现的，但并不能替代药物治疗。另外，在食用时还要避免过量，否则可能会引发上火症状。
1.补肝肾
因为黑枸杞和桑葚都具有滋阴补肾的作用，两者一起泡水喝能够增强补益效果。适用于缓解因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。可适量食用。
2.明目
由于桑葚入肝经，能起到滋阴补血、清肝明目的作用；而黑枸杞中的花青素有助于改善眼睛疲劳和视力模糊。适当摄入对缓解眼部干涩、疼痛等不适有帮助。注意不宜过量以免引起眼压升高。
3.乌发
桑葚中含有的乌发素可以促进黑色素合成，从而达到乌发的效果；而黑枸杞中的维生素B6则可以辅助调节新陈代谢，有利于头发健康。适合经常熬夜、用脑过度导致脱发或白发增多的人群。可通过直接食用或泡水饮用来摄取上述营养成分。
4.养血
桑葚味甘性寒，归心、肝经，具有滋阴养血的功效；而黑枸杞同样入肝经，能滋养肝血。对于肝血不足所致眩晕、失眠多梦、须发早白等病症有一定的调理效果。可以通过煮汤或者炖煮的方式进行服用。
5.生津
桑葚中含有鞣酸、脂肪油、苹果酸等营养物质，这些物质能够刺激唾液腺分泌，进而产生生津止渴的作用；此外，其还富含水分，也有助于润泽口腔。对于暑热伤津所引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。可以直接食用或制成饮品饮用。
需要注意的是，虽然上述提及的功效均是通过两种食材共同发挥作用实现的，但并不能替代药物治疗。另外，在食用时还要避免过量，否则可能会引发上火症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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