39问医生

睡前吃橙子会有助于睡眠吗

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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睡前吃橙子会有助于睡眠。失眠症患者可以在睡前吃一些水果包括柠檬和橙子，因为维生素C摄入不足容易导致睡眠不良，而柠檬和橙子富含维生素C，可以增强免疫力、平静情绪以及减轻心理压力。建议在晚饭后半小时吃橙子，这样既不会给身体带来负担，又能让身体吸收所需的维生素并改变皮肤。

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2022-03-13 浏览100次

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