晚上10，跑步不好 。跑步本身对人体是非常好的运动方式，可以促进体内的脂肪燃烧，降低血脂水平，维持人体正常的代谢，改善体形，改善心肺功能，改善抑郁情绪。跑步的强度要根据自己的身体情况来决定，如果身体状态不太好，就进行慢跑，身体素质比较好，就可以循序渐进加快速度。注意晚上也不能过度疲劳，如果进行度的运动，有可能会影响到晚上的睡眠质量，所以每天的运动要适量。
39问医生
晚上十点跑步对身体有害吗
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
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66
2022-03-21
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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