假近视可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法以及定期眼科检查与视力监测等方法来帮助恢复视力。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗建议。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童通过增加每天至少2小时的户外活动时间来改善自然光线暴露量，从而缓解假性近视。因为长时间室内对电脑、手机等电子产品会导致眼睛调节功能减弱，进而诱发假性近视。适当增加户外活动可帮助调节眼部肌肉紧张状态，减轻上述不适症状。
2.正确的阅读姿势和习惯
保持正确的阅读姿势包括坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，不在走路、乘车或者躺着的时候看书。正确的阅读姿势有助于减少因过度用眼导致的眼部疲劳，从而预防假性近视的发生和发展。
3.眼镜矫正
眼镜矫正需要到正规医院或眼镜店进行验光配镜，选择合适度数的眼镜佩戴。眼镜矫正能够有效改善视力模糊等症状，使外界物体成像清晰地呈现在视网膜上，从而提高视力水平。
4.视觉疗法
视觉疗法通常由专业人员指导患者进行特定的视觉训练，如注视练习、追踪练习等。视觉疗法旨在增强眼部肌肉协调性和调节能力，适用于纠正不良读写姿势引起的假性近视。
5.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查涉及每年至少一次全面的眼睛健康评估，包括裂隙灯显微镜检查、检眼镜检查以及屈光度测量。眼科医生会根据患者的年龄、家族史和个人状况制定个性化方案，早期发现并干预可能的问题。
建议定期带孩子做眼科保健，尤其是对于有家族遗传史的孩子。必要时，可通过睫状肌麻痹剂散瞳验光法确诊是否为真性近视。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童通过增加每天至少2小时的户外活动时间来改善自然光线暴露量，从而缓解假性近视。因为长时间室内对电脑、手机等电子产品会导致眼睛调节功能减弱，进而诱发假性近视。适当增加户外活动可帮助调节眼部肌肉紧张状态，减轻上述不适症状。
2.正确的阅读姿势和习惯
保持正确的阅读姿势包括坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，不在走路、乘车或者躺着的时候看书。正确的阅读姿势有助于减少因过度用眼导致的眼部疲劳，从而预防假性近视的发生和发展。
3.眼镜矫正
眼镜矫正需要到正规医院或眼镜店进行验光配镜，选择合适度数的眼镜佩戴。眼镜矫正能够有效改善视力模糊等症状，使外界物体成像清晰地呈现在视网膜上，从而提高视力水平。
4.视觉疗法
视觉疗法通常由专业人员指导患者进行特定的视觉训练，如注视练习、追踪练习等。视觉疗法旨在增强眼部肌肉协调性和调节能力，适用于纠正不良读写姿势引起的假性近视。
5.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查涉及每年至少一次全面的眼睛健康评估，包括裂隙灯显微镜检查、检眼镜检查以及屈光度测量。眼科医生会根据患者的年龄、家族史和个人状况制定个性化方案，早期发现并干预可能的问题。
建议定期带孩子做眼科保健，尤其是对于有家族遗传史的孩子。必要时，可通过睫状肌麻痹剂散瞳验光法确诊是否为真性近视。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
四味珍层冰硼滴眼液
银杏叶提取物片
眼氨肽滴眼液
