核黄素通过维持正常视觉功能、促进角膜和结膜健康、减轻眼睛疲劳、预防夜盲症以及辅助治疗眼疾等作用来发挥作用。如需要长期使用核黄素改善眼部健康，建议咨询医生。
1.维持正常视觉功能
核黄素是构成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，在弱光环境下能提高视力。因此，核黄素可以增强人在暗处看清物体的能力。通过补充核黄素来达到改善视力的目的，但需注意不可过量摄入，以免引起皮炎、乏力等副作用。
2.促进角膜和结膜健康
核黄素具有抗氧化作用，能够抑制自由基损伤角膜和结膜细胞，从而起到保护眼部组织的作用。适当增加富含核黄素的食物摄入量，如肝脏、奶酪等，以支持角膜和结膜的健康。
3.减轻眼睛疲劳
核黄素参与体内生物氧化过程，有助于减少因长时间用眼导致的眼睛干涩和疲劳。对于经常感到眼睛疲劳的人群，可以通过食用含丰富核黄素的食物来缓解症状。
4.预防夜盲症
核黄素在人体内转化为视黄醛，后者作为视紫红质的组成成分，可帮助人眼适应低光照环境，避免出现夜间看不清东西的情况。对于缺乏维生素A或长期处于低光环境的人群，可通过摄取富含核黄素的食物来预防夜盲症的发生。
5.辅助治疗眼疾
核黄素还具有抗炎作用，能降低白内障、青光眼等疾病的风险。若存在相关病症，则需要遵医嘱服用核黄素进行治疗。
需要注意的是，虽然核黄素对眼睛有益，但在服用时应遵循医生指导，尤其是有特定眼部疾病的患者。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食和充足睡眠，也有助于维护眼睛健康。
1.维持正常视觉功能
核黄素是构成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，在弱光环境下能提高视力。因此，核黄素可以增强人在暗处看清物体的能力。通过补充核黄素来达到改善视力的目的，但需注意不可过量摄入，以免引起皮炎、乏力等副作用。
2.促进角膜和结膜健康
核黄素具有抗氧化作用，能够抑制自由基损伤角膜和结膜细胞，从而起到保护眼部组织的作用。适当增加富含核黄素的食物摄入量，如肝脏、奶酪等，以支持角膜和结膜的健康。
3.减轻眼睛疲劳
核黄素参与体内生物氧化过程，有助于减少因长时间用眼导致的眼睛干涩和疲劳。对于经常感到眼睛疲劳的人群，可以通过食用含丰富核黄素的食物来缓解症状。
4.预防夜盲症
核黄素在人体内转化为视黄醛，后者作为视紫红质的组成成分，可帮助人眼适应低光照环境，避免出现夜间看不清东西的情况。对于缺乏维生素A或长期处于低光环境的人群，可通过摄取富含核黄素的食物来预防夜盲症的发生。
5.辅助治疗眼疾
核黄素还具有抗炎作用，能降低白内障、青光眼等疾病的风险。若存在相关病症，则需要遵医嘱服用核黄素进行治疗。
需要注意的是，虽然核黄素对眼睛有益，但在服用时应遵循医生指导，尤其是有特定眼部疾病的患者。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食和充足睡眠，也有助于维护眼睛健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
维生素AD滴剂
维生素B2片
苄达赖氨酸滴眼液
