通常情况下，没有怀孕便秘吃什么最有效的说法。怀孕便秘可以适量吃一些富含膳食纤维的食物，必要时也可以遵医嘱服用益生菌类药物、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。
1、膳食纤维的食物
膳食纤维能够促进肠道蠕动，可以起到改善便秘的效果，因此在怀孕期间可以适量吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、西红柿、黄瓜等。
2、益生菌类药物
如果孕妇便秘的症状比较严重，也可以在医生的指导下服用益生菌类药物进行治疗，比如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，能够调节肠道菌群，改善便秘的症状。
3、乳果糖口服溶液
乳果糖口服溶液属于一种渗透性泻药，服用以后能够改善肠道环境，还能够保持大便通畅，从而缓解怀孕期间便秘的症状。
此外，孕妇还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，也可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。如果孕妇便秘的情况比较严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
复合维生素片
乳果糖口服溶液
