便秘时，患者可以考虑摄入菊糖或低聚果糖。
这两种物质在功能和成分上基本相似。菊粉，作为一种从食品中提取的保健食品，属于益生元类别，它能促进肠道内益生菌的生长。适量摄入菊糖有助于降低血脂，缓解便秘，并可能辅助减肥。低聚果糖同样源自天然成分，其主要作用是增加益生菌的数量，抑制外来病原菌和肠道细菌的繁殖，减少肠道内毒素的吸收，促进肠道蠕动，清理肠道毒素，改善肠道的整体功能，从而有效缓解便秘。
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