半夜2点到3点老是醒来_39问医生

半夜2点到3点老是醒来

张保华精神心理科主任医师

首都医科大学附属北京安定医院三级甲等

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半夜两点到三点老是醒来可能是环境因素或心理因素等原因导致的。睡眠时温度过高或睡眠时使用的衣服和被褥不舒服，睡前饮酒或睡前玩手机会导致睡眠障碍。建议睡前调整适当的室内温度，选择适合的床上用品，睡前半小时不要玩手机和游戏，改善睡眠。如果患者伴有轻度抑郁、生活压力或不活跃的睡眠态度，也会导致睡眠障碍。

2022-09-14 浏览100次

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半夜2点到3点老是醒来