39问医生

大脑不产生睡意怎么办

刘一帆风湿免疫科副主任医师

聊城市人民医院三级甲等

大脑不产生睡意可通过规律作息及避免白天卧床等进行调整。按时睡觉按时起床，这样身体就能产生一个非常有规律的生物钟。例如当每天晚上十点至十点半上床睡觉时，大脑会产生规律性的睡眠。此外白天尽量避免长时间的午休和卧床，若确实需要午休和卧床休息，建议白天休息时间不超过30分钟。

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2021-12-14 浏览100次

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