vb1维生素即为维生素B1，具有维持正常视觉、促进生长发育、维持神经、肌肉和心脏正常功能、缓解疲劳、改善皮肤健康等作用。若需要长期补充维生素B1，建议咨询医生以确保安全性和有效性。
1.维持正常视觉
维生素B1是构成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，当光线照射时会发生变化，从而形成视觉。通过补充维生素B1可以提高眼睛对弱光的敏感度，进而起到辅助视力的作用。
2.促进生长发育
维生素B1参与体内碳水化合物代谢过程，可作为辅酶促进蛋白质合成，为机体提供能量。充足的维生素B1摄入有助于支持身体各系统的发育和成熟。对于儿童来说，保证每日适量摄取维生素B1是非常必要的，以满足其快速成长所需的各种营养素。
3.维持神经、肌肉和心脏正常功能
维生素B1能够促进神经递质乙酰胆碱的合成，以及神经细胞膜上的钠-钾ATP酶活性，因此具有维持神经、肌肉和心脏正常功能的作用。适当补充维生素B1可以预防或减轻周围神经炎、脚气病等疾病的发生，同时也有助于降低心血管疾病的风险。
4.缓解疲劳
维生素B1在体内转化为磷酸吡哆醛后，能促进丙酮酸向葡萄糖的转化，使更多的三羧酸循环中的底物进入循环，产生更多的能量，从而达到缓解疲劳的目的。可通过食用糙米、全麦面包等食物来增加日常饮食中维生素B1的含量，以增强体能、减少疲劳。
5.改善皮肤健康
Vit B1有促进皮肤新陈代谢的作用，能使皮肤变得光滑细嫩，防止和消除脚气病。可以通过进食瘦肉、鱼、粗粮等富含维生素B的食物来补充所需的维生素B。
需要注意的是，虽然维生素B1对人体有益，但长期过量摄入可能导致神经系统损伤，因此建议在医生指导下进行补充。此外，对于孕妇而言，应特别注意膳食均衡，避免因缺乏维生素B1而导致的妊娠期并发症。
1.维持正常视觉
维生素B1是构成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，当光线照射时会发生变化，从而形成视觉。通过补充维生素B1可以提高眼睛对弱光的敏感度，进而起到辅助视力的作用。
2.促进生长发育
维生素B1参与体内碳水化合物代谢过程，可作为辅酶促进蛋白质合成，为机体提供能量。充足的维生素B1摄入有助于支持身体各系统的发育和成熟。对于儿童来说，保证每日适量摄取维生素B1是非常必要的，以满足其快速成长所需的各种营养素。
3.维持神经、肌肉和心脏正常功能
维生素B1能够促进神经递质乙酰胆碱的合成，以及神经细胞膜上的钠-钾ATP酶活性，因此具有维持神经、肌肉和心脏正常功能的作用。适当补充维生素B1可以预防或减轻周围神经炎、脚气病等疾病的发生，同时也有助于降低心血管疾病的风险。
4.缓解疲劳
维生素B1在体内转化为磷酸吡哆醛后，能促进丙酮酸向葡萄糖的转化，使更多的三羧酸循环中的底物进入循环，产生更多的能量，从而达到缓解疲劳的目的。可通过食用糙米、全麦面包等食物来增加日常饮食中维生素B1的含量，以增强体能、减少疲劳。
5.改善皮肤健康
Vit B1有促进皮肤新陈代谢的作用，能使皮肤变得光滑细嫩，防止和消除脚气病。可以通过进食瘦肉、鱼、粗粮等富含维生素B的食物来补充所需的维生素B。
需要注意的是，虽然维生素B1对人体有益，但长期过量摄入可能导致神经系统损伤，因此建议在医生指导下进行补充。此外，对于孕妇而言，应特别注意膳食均衡，避免因缺乏维生素B1而导致的妊娠期并发症。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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