补锌一般可以食用动物肝脏、坚果等食物。动物肝脏对补锌有很大好处，如牛、羊的心和肝等，都有丰富的锌元素，还有坚果类含量较高，比如核桃、松子、葵花籽等。对于处于生长发育阶段的孩子，需要定期复查微量元素等各项指标，争取把锌控制在正常范围，防止锌过低导致智力受损、发育迟缓等。平时要均衡饮食，多参加户外活动。
39问医生
补锌吃什么维生素
刘红
营养科
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三级甲等
咨询
66
2022-03-14
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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