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经期可以吃核桃和红枣吗

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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月经期间一般可以吃核桃和红枣 。核桃中含有大量蛋白质、碳水化合物和各种微量元素、矿物质。经期吃核桃可以为身体提供充足的营养，核桃还具有补脑健脑的功效，其中脂肪含量较高，可以润肠通便，能预防经期便秘，经期身体抵抗力下降，身体还会伴有不适症状，如情绪不稳定、胸部胀痛等。建议要加强营养，注意饮食，多摄入富含蛋白质的食物。
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2022-08-30 浏览100次
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