两岁宝宝吃海苔的好处主要包括补充营养、促进消化、预防缺铁性贫血、补钙、保护视力等，但要注意适量食用，以免增加胃肠负担。
1、补充营养
海苔中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、微量元素等，两岁宝宝适量食用可以补充身体所需要的营养，有助于宝宝的生长发育。
2、促进消化
海苔中含有丰富的膳食纤维，两岁宝宝适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。
3、预防缺铁性贫血
海苔中含有丰富的铁元素，两岁宝宝适量食用可以为身体补充铁元素，从而预防缺铁性贫血。
4、补钙
海苔中含有丰富的钙元素，两岁宝宝适量食用可以为身体补充钙元素，有助于促进骨骼的生长发育，还可以预防佝偻病。
5、保护视力
海苔中含有丰富的维生素A，两岁宝宝适量食用可以促进视网膜的发育，在一定程度上还可以预防近视。
但两岁宝宝食用海苔要适量，以免增加胃肠负担，引起消化不良。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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