女人吃海带可以起到补充营养、润肠通便、辅助减肥、辅助预防甲状腺肿、辅助预防缺铁性贫血等好处。
1、补充营养
海带里面含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，女人适当吃海带能够补充身体所需要的营养，维持机体正常的代谢。
2、润肠通便
海带里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，如果女人存在便秘的情况，可以适当吃海带进行改善。
3、辅助减肥
海带里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的功效。
4、辅助预防甲状腺肿
海带里面含有大量的碘元素，女人适当吃海带，能够补充体内所需要的碘元素，在一定程度上还可以预防甲状腺肿大。
5、辅助预防缺铁性贫血
海带里面含有丰富的铁元素，而铁元素是血红蛋白的原料，适当吃海带能够补充体内所需要的铁元素，在一定程度上还可以达到辅助预防缺铁性贫血的目的。
在日常生活中，女人需要注意合理饮食，避免过多食用单一的食物，以免引起营养不良的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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