孕妇多吃鱼肉的好处主要包括补充营养、促进胎儿生长发育、预防贫血、预防高血压、预防心脑血管疾病等，但要注意适量食用。
1、补充营养
鱼肉中含有丰富的优质蛋白、维生素、矿物质等营养成分，孕妇多吃鱼肉可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、促进胎儿生长发育
鱼肉中含有丰富的钙元素、铁元素等营养物质，孕妇多吃鱼肉可以促进胎儿的生长发育，还可以预防孕妇出现缺铁性贫血的情况。
3、预防贫血
鱼肉中含有丰富的铁元素，孕妇多吃鱼肉可以促进身体对铁元素的吸收，在一定程度上可以预防孕妇出现缺铁性贫血的情况。
4、预防高血压
鱼肉中含有不饱和脂肪酸、DHA等营养成分，孕妇多吃鱼肉可以软化血管，在一定程度上可以预防高血压。
5、预防心脑血管疾病
鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸、DHA等营养成分，孕妇多吃鱼肉可以促进血液循环，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
孕妇在怀孕期间要注意合理饮食，保证营养均衡，避免过多吃辛辣油腻食物。如果出现腹痛、阴道出血等不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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