雪莲果孕妇一天吃多少并没有明确的规定，可以根据自己的身体情况适当食用，一般建议不超过200克。
雪莲果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、氨基酸、叶酸等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长和发育。孕妇在怀孕期间容易出现便秘的情况，适当食用雪莲果可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。但是不建议过多食用，如果过多食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
孕妇在怀孕期间要注意加强营养的补充，可以多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，同时还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，有利于促进机体的新陈代谢，增强抵抗力。
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