39问医生

晚上睡觉戴眼罩好吗

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晚上睡觉戴眼罩对多数人而言是可行的助眠方式。眼罩能遮挡光线，帮助大脑分泌褪黑素，从而更快入睡并提升睡眠深度，尤其适合光线敏感或需要白天补觉的人群。不过效果因人而异，部分人可能感觉压迫眼球或影响翻身，选择柔软透气的材质并确保松紧适度更为稳妥。需要注意的是，眼部有炎症或皮肤敏感时应暂停使用，并保持眼罩清洁。若佩戴后出现不适，及时调整或咨询医生即可。