春季保肝养肝可以适量饮用菊花枸杞决明子茶、金银花茶、蒲公英茶、葛根茶、苦丁茶等，但需注意的是，这些茶饮并无明确的治疗效果，若存在肝脏问题，建议咨询专业医生。
1.菊花枸杞决明子茶
菊花、枸杞、决明子等中药泡水饮用，具有一定的清肝明目作用。从中医角度出发，上述药材入肝经，能够辅助调理肝脏功能。适量饮用此类茶饮可以缓解视物模糊等症状，但不宜过量，以免引起腹泻等不适症状。
2.金银花茶
金银花茶由金银花冲泡而成，金银花味甘性寒，归肺、心、胃经，具有疏风散热的功效，适当饮用有助于改善春季易出现的口干舌燥、咽喉肿痛等不适症状。对于存在外感发热、痈肿疔疮等问题的人群而言，适当饮用金银花茶可起到一定的治疗效果。但对金银花过敏者应避免饮用，以免诱发或加重皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.蒲公英茶
蒲公英茶主要是用蒲公英制作而成的一种茶类饮品，而蒲公英属于一种中药材，具有利尿通淋的作用，也能够达到清肝利胆的效果。对于患有肝炎或者是脂肪肝疾病的患者，通过服用蒲公英茶有利于病情的恢复。但是要避免过量摄入，否则可能会导致肠胃负担加重。
4.葛根茶
葛根茶是以葛根为原料制成的养生茶，葛根具有解肌退热、生津止渴之功效，适用于春季常见的表证发热、项背强痛、烦热消渴等情况。该茶饮能有效促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，从而达到美容养颜的目的。此外，葛根茶还可扩张血管，降低血压，预防心血管疾病的发生。
5.苦丁茶
苦丁茶是一种常见的中草药茶，其味苦性寒，入肝经，具有清热解毒、祛湿降火的功效，因此适合春季饮用以保肝护肝。苦丁茶还具有抗菌、抗病毒的作用，常用于治疗感冒、喉咙疼痛等病症。但脾胃虚寒者慎用，以免引起腹痛、腹泻等消化道不适症状。
建议在选择以上食物时需注意个人体质差异及可能存在的禁忌情况。同时，在春季保肝护肝期间，应注意均衡饮食，避免暴饮暴食，确保充足的睡眠时间，以利于肝脏健康。
1.菊花枸杞决明子茶
菊花、枸杞、决明子等中药泡水饮用，具有一定的清肝明目作用。从中医角度出发，上述药材入肝经，能够辅助调理肝脏功能。适量饮用此类茶饮可以缓解视物模糊等症状，但不宜过量，以免引起腹泻等不适症状。
2.金银花茶
金银花茶由金银花冲泡而成，金银花味甘性寒，归肺、心、胃经，具有疏风散热的功效，适当饮用有助于改善春季易出现的口干舌燥、咽喉肿痛等不适症状。对于存在外感发热、痈肿疔疮等问题的人群而言，适当饮用金银花茶可起到一定的治疗效果。但对金银花过敏者应避免饮用，以免诱发或加重皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.蒲公英茶
蒲公英茶主要是用蒲公英制作而成的一种茶类饮品，而蒲公英属于一种中药材，具有利尿通淋的作用，也能够达到清肝利胆的效果。对于患有肝炎或者是脂肪肝疾病的患者，通过服用蒲公英茶有利于病情的恢复。但是要避免过量摄入，否则可能会导致肠胃负担加重。
4.葛根茶
葛根茶是以葛根为原料制成的养生茶，葛根具有解肌退热、生津止渴之功效，适用于春季常见的表证发热、项背强痛、烦热消渴等情况。该茶饮能有效促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，从而达到美容养颜的目的。此外，葛根茶还可扩张血管，降低血压，预防心血管疾病的发生。
5.苦丁茶
苦丁茶是一种常见的中草药茶，其味苦性寒，入肝经，具有清热解毒、祛湿降火的功效，因此适合春季饮用以保肝护肝。苦丁茶还具有抗菌、抗病毒的作用，常用于治疗感冒、喉咙疼痛等病症。但脾胃虚寒者慎用，以免引起腹痛、腹泻等消化道不适症状。
建议在选择以上食物时需注意个人体质差异及可能存在的禁忌情况。同时，在春季保肝护肝期间，应注意均衡饮食，避免暴饮暴食，确保充足的睡眠时间，以利于肝脏健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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